Calculadora de Relación Cintura-Cadera
Calcule su relación cintura-cadera para comprender su patrón de distribución de grasa corporal y evaluar los riesgos potenciales de salud asociados con la obesidad abdominal.
Ingrese Sus Medidas
Los umbrales de riesgo de salud difieren según el género
Mida en el punto más estrecho, generalmente justo encima del ombligo
Mida en el punto más ancho alrededor de sus glúteos
Cómo Medir
- • Párese erguido y respire normalmente
- • Use una cinta métrica flexible
- • Mantenga la cinta paralela al suelo
- • No tire demasiado de la cinta
Nota Importante
Esta calculadora proporciona información de salud general únicamente. Consulte con profesionales de la salud para asesoramiento médico personalizado.
Acerca de la Relación Cintura-Cadera
La relación cintura-cadera (RCC) es una herramienta de medición que compara la circunferencia de su cintura con la de sus caderas. Se utiliza para evaluar la distribución de grasa corporal y los riesgos de salud asociados.
Una RCC más alta indica más grasa abdominal (cuerpo en forma de manzana), lo que se asocia con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y otras condiciones de salud.
Rangos Saludables:
- Masculino:< 0.90 (Low risk), 0.90-0.95 (Moderate), > 0.95 (High risk)
- Femenino:< 0.80 (Low risk), 0.80-0.85 (Moderate), > 0.85 (High risk)
Implicaciones para la Salud
La obesidad abdominal (RCC alta) es un fuerte predictor de síndrome metabólico y enfermedad cardiovascular, incluso en personas con IMC normal.
Riesgos de Salud Asociados:
- Enfermedad cardiovascular
- Diabetes tipo 2
- Presión arterial alta
- Síndrome metabólico
- Ciertos cánceres
- Apnea del sueño
Fórmula de RCC
Relación Cintura-Cadera:
WHR = Waist Circumference ÷ Hip Circumference
Ejemplo: Si su cintura es 80 cm y caderas son 100 cm, su RCC es 0.80
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